Tắm nắng để bổ sung vitamin D như thế nào cho đúng?

Muốn có hệ xương khỏe mạnh thì cơ thể cần phải có Vitamin D. Ở Vương quốc Anh, người dân hấp thu phần lớn vitamin D bằng cách phơi nắng vào khoảng cuối tháng 3 / đầu tháng 4 đến cuối tháng 9.

Hãy cùng tìm hiểu xem làm cách nào để hấp thu được vitamin D mà không có nguy cơ bị ánh mặt trời gây hại cho da.

Read more

Canxi là gì, có nhiều trong thực phẩm nào và những lưu ý khi bổ sung canxi cho cơ thể

Giới thiệu

Hiện nay, hầu như đi tới đâu ta cũng sẽ bắt gặp những quảng cáo nói về việc sữa là chìa khóa để giúp cho xương chắc khỏe. Nhưng thực sự thì “uống sữa” có đồng nghĩa với “xương chắc khỏe” không?

Read more