Rửa tay để bảo vệ sức khỏe của bạn

Rửa tay là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ bản thân, gia đình, và những người khác khỏi mắc bệnh.

Rửa tay với xà phòng và nước là việc hết sức đơn giản và dễ dàng. Quan trọng hơn, nó còn là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn. Giữ cho tay sạch sẽ có thể ngăn việc vi khuẩn lây lan từ người này sang người khác và trong toàn bộ cộng đồng – từ nhà và chỗ làm của bạn cho tới các trung tâm chăm sóc trẻ em và bệnh viện.

Bạn nên rửa tay khi nào?

Bạn có thể giữ cho chính mình và những người khác khỏe mạnh bằng cách rửa tay thường xuyên, nhất là trong những thời điểm quan trọng mà vi khuẩn có khả năng xâm nhập vào tay bạn và có thể dễ dàng lây lan sang bạn hay những người xung quanh:

Kỳ cọ tay trong ít nhất 20 giây.

Kỳ cọ tay trong ít nhất 20 giây.

Nếu không có xà phòng và nước, hãy dùng dung dịch rửa tay diệt khuẩn chứa ít nhất 60% cồn.

Nếu không có xà phòng và nước, hãy dùng dung dịch rửa tay diệt khuẩn chứa ít nhất 60% cồn.

  • Trước, trong khi, và sau khi nấu ăn
  • Trước khi ăn
  • Trước và sau khi chăm sóc người bệnh
  • Sau khi đi vệ sinh
  • Sau khi thay tã bỉm hoặc vệ sinh cho trẻ vừa dùng toilet
  • Sau khi xì mũi, ho, hoặc hắt xì hơi
  • Sau khi chạm vào động vật, thức ăn gia súc, hay chất thải động vật
  • Sau khi chạm vào rác

Rửa tay sao cho đúng?

Hãy làm theo 5 bước sau để rửa tay cho thật đúng cách.

  • Làm ướt tay bằng nước sạch đang chảy (ấm hoặc lạnh), tắt vòi nước, rồi cho xà phòng lên tay.
  • Xoa hai tay với nhau cùng với xà phòng. Đừng quên xoa mu bàn tay, giữa các ngón tay, và cả phần dưới móng tay.
  • Chà cọ hai bàn tay trong ít nhất 20 giây. Nếu muốn tính giờ, bạn có thể ngâm nga bài “Chúc mừng sinh nhật” từ đầu đến cuối 2 lần.
  • Rửa tay kỹ dưới vòi nước sạch.
  • Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc cũng có thể sấy khô tay.

Bạn cũng có thể xem thêm đoạn video ngắn bên dưới để học cách rửa tay sao cho đúng:

Nên làm gì khi không có xà phòng và nước sạch?

Rửa tay với xà phòng và nước là cách tốt nhất để loại bỏ vi khuẩn. Nếu không có xà phòng và nước, hãy dùng dung dịch rửa tay diệt khuẩn chứa ít nhất 60% cồn. Bạn có thể biết chắc lượng cồn trong nước rửa tay bằng cách đọc thông tin được in trên nhãn sản phẩm. Dung dịch rửa tay chứa cồn có thể giảm số lượng vi khuẩn trên bàn tay một cách nhanh chóng trong một số trường hợp, nhưng nó sẽ KHÔNG tiêu diệt được tất cả các loại vi khuẩn.

Dung dịch rửa tay có thể sẽ không được hiệu quả khi bàn tay của bạn bẩn và nhờn thấy rõ. Ngoài ra, nó cũng không thể loại bỏ các chất hóa học độc hại như thuốc trừ sâu và kim loại nặng dính trên tay. Hãy thận trọng khi dùng nước rửa tay diệt khuẩn quanh con trẻ; việc nuốt phải nước rửa tay chứa cồn có thể gây ngộ độc cồn nếu người đó nuốt phải dung dịch nhiều hơn một lần.

Cách dùng dung dịch rửa tay diệt khuẩn:

  • Đổ dung dịch lên lòng bàn tay (đọc kỹ thông tin sản phẩm để lấy một lượng vừa đủ).
  • Xoa hai tay với nhau.
  • Thoa đều nước rửa tay lên lòng bàn tay, mu bàn tay và các ngón tay cho đến khi tay khô. Việc này nên diễn ra trong khoảng 20 giây.

(Theo: CDC Hoa Kỳ, người dịch: Tống Hải Anh – nhóm Hạ Mến, hướng dẫn ăn đúng)

Điều khoản sử dụng
Nội dung trên website chỉ có mục đích giáo dục không phải lời khuyên y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hãy tìm đến các bác sĩ để được chăm sóc. Chúng tôi tôn trọng các bản dịch, tuy nhiên các bản dịch không phản ánh quan điểm của chúng tôi về lĩnh vực thực phẩm, hoặc các vấn đề khác liên quan.

Để lại bình luận

avatar