Chuyên mục lưu trữ: ăn kiêng

Đánh giá chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải

Bạn thấy mình đang lạc lối giữa vô vàn quảng cáo về các chương trình giảm cân và kế hoạch ăn kiêng? Trong loạt bài viết trước đây, chúng ta đã xem xét vài chế độ ăn kiêng phổ biến – giờ là lúc đi vào đánh giá chi tiết kiểu ăn cụ thể, ở đây là cách ăn kiêng Địa Trung Hải, cũng như đánh giá cơ sở nghiên cứu chứng minh cho chế độ ăn kiêng này.

Tiếp tục đọc

Đánh giá các chế độ ăn kiêng phổ biến (theo Harvard T.H. Chan)

Từ những hiệu sách đến kênh truyền thông xã hội rồi các trang nhật ký blog, thông tin về các chế độ ăn kiêng không hề ít. Làm thế nào bạn phân biệt, nhận biết được chế độ nào mới “có tác dụng” trong một trào lưu các chế độ ăn kiêng được quảng cáo quá mức?

Tiếp tục đọc

Những kiểu ăn uống lành mạnh

  • Trong khi nghiên cứu hiện tại so sánh các chế độ ăn kiêng với tỉ lệ dinh dưỡng đa lượng khác nhau có thể không chỉ ra được một chế độ ăn kiêng “hoàn hảo”, thì có những nghiên cứu đầy thuyết phục về vài kiểu ăn kiêng nhất định, bao gồm ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải, với hướng dẫn đầy đủ cụ thể cho bạn.
  • Bạn nào tò mò về “giải pháp nhanh chóng” như là viên thuốc ăn kiêng và phẫu thuật hút mỡ thì hãy xem các mẹo của chúng tôi về cách đạt được mức cân nặng lý tưởng.

Tiếp tục đọc